Круговая тренировка ДОМА

Включите таймер на телефоне - 30 минут! Круговая тренировка: 1. Выпрыгивание - 10 раз 2. Отжимания - 10 раз 3. Приседания - 10 раз 4. Альпинист - 30 секунд 5. Отжимания на трицепс от стула - 10 раз 6. Ягодичный мостик одной ногой - по 10 раз на каждую ногу. 7. Планка с отведениям ноги в сторону - 30 секунд. 8. Супермен - 10 раз. Отдых между упражнениями - минимальное! Отдых между кругами - от 30 секунд до 2 минут. Facebook мой - Telegram мой - Telegram канал - Instagram - Youtube канал -