ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор Бег по асфальту убивает колени. Миф 3 из цикла Бег. Мифы и предубеждения
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @ERA_RUN.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Асфальт, бетон, тартан – какая поверхность лучше для бега? Бег по асфальту – когда и кому не навредит? Бег в манеже по виражам травмирует?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 3-м выпуске цикла “Бег. Мифы и предубеждения“.
Таймкоды:
00:00:00 – Миф 3: Бег по асфальту убивает колени (тема выпуска).
00:00:36 - Где можно бегать? Асфальт, грунт, тартан, бетон – какая поверхность лучше?
00:01:54 - Бег по асфальту – когда и кому не навредит?
00:03 16 - Почему бегуну желательно меньше весить?
00 04 09 – Бег вдоль автодорог – опасно ли дышать около шоссе?
00:05:52 - Бег по бетону или асфальту - какой менее травмоопасен? Степени жесткости поверхностей – плитка, бетон, асфальт, трава, тартан.
00:09:34 - Бег в манеже по кругу 200 или 400 м. Бег по виражам травмирует?
00:11:19 - Для чего сделан наклон дорожки на вираже?
Полезные ссылки:
📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2024 год
📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с по
📌 Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с по
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте “Когда твой тренер - доктор“ каждое воскресенье.
Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!
#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #гдебегать #бегпошоссе #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
1 view
2
0
2 months ago 00:19:33 1
Нельзя бегать без гаджетов! Часы, пульсометр, что еще? – Миф 17 из цикла “Бег. Мифы и предубеждения“
2 months ago 01:01:16 1
Пульсовые зоны у начинающих бегунов. Высокий пульс - это опасно?
2 months ago 00:19:46 1
Опасно ли бегать на высоком пульсе? И когда он упадет? – Миф 18 из цикла “Бег. Мифы и предубеждения“
3 months ago 00:18:58 1
Бег босиком травмоопасен! Зачем бегать без обуви? – Миф 16 из цикла “Бег. Мифы и предубеждения“