КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПОДНЯТЫМИ ВВЕРХ НОГАМИ

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ “ПОДЪЕМ НОГ“ 1. лягте на спину 2. руки под ягодицами 3. поднимите ноги вертикально вверх, поясница прижата, плечи и лопатки оторвите от пола 4. совершайте круговые движения ногами, не отрывая поясницу от пола