Хатха йога с дыханием Капалабхати –Хорошее самочувствие на весь день

Это занятие подойдет для тех, кто уже имеет некоторый опыт практики йоги и ищет более интенсивную, но короткую практику. В самом начале занятие мы выполним пранаяму Капалабхати. Это дыхательная техника, которая помогает очистить легкие и улучшить циркуляцию крови. Будьте внимательны и следуйте инструкциям внимательно, чтобы извлечь максимальную пользу от этой практики. Мы начнем с короткой разминки, чтобы разогреть тело и подготовить его к более сложным асанам. Затем мы перейдем к выполнению различных асан, которые будут работать на укрепление и гибкость различных групп мышц. Важно помнить, что каждый человек имеет свои уникальные возможности и ограничения. Поэтому, если вы не можете выполнить какую-то позу, не переживайте, просто сделайте то, что комфортно для вас. Важно слушать свое тело и не превышать свои физические возможности. В конце занятия, мы закончим с несколькими минутами глубокой релаксации и медитации. Это поможет вам снять напряжение и настроиться на позитивный лад. Приготовьте свой коврик, наденьте удобную одежду и подключайтесь к видео! Не забудьте также учесть свои физические возможности и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Я надеюсь, что это занятие поможет вам улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и улучшить свою дыхательную систему. Приятной практики! 🌸 #йога #здоровье #сила