Квадратное дыхание. Антистресс. Ясность. Энергия. Ресурс.
Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года
Техника “Квадратное дыхание“ позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия.
Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон базовый уровень жизненной энергии
Этот тренажер записан в ритме 7-7-7-7 и рекомендуется для тех, кто уже освоил
ритмы
7-7-7-7
6-6-6-6
5-5-5-5
и 4-4-4-4
в качестве продвинутой
Тайм-коды
00:00 описание техники
02:27 практика
12:47 релаксация
Это простое и в то же время мощное упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа когда нужна предельная концентрация на поставленной задачей
Рекомендации п выполнению:
технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день
вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться
днем, во время перерывов в работе для “подзарядки“
Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти продвинутый онлайн-тренинг “Нейродыхание“
Также
✔ Подписывайся на мой канал:
🔷Instagram:
#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#квадратноедыхание
1 view
43
12
1 month ago 00:10:48 1
Эффективные способы избавления от слизи в горле в домашних условиях
1 month ago 00:03:36 1
💪Дыхательные техники, замедляющие старение и улучшающие память 🌟Квадратное дыхание @evoschool
1 month ago 01:23:58 1
Голтис Техника выполнения Выжимка Упражнения ОБЪЯСНЕНИЯ Описание
1 month ago 00:09:19 1
Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы
1 month ago 00:25:32 15
Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлордоз, плохая осанка, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
2 months ago 00:07:51 1
Эффективная гимнастика от вздутия живота, запоров и раздраженного кишечника, отеков и варикоза ног.
2 months ago 00:07:27 1
Бутейко от А до Я / все секреты за 7 минут
2 months ago 00:19:19 1
КВАДРАТИЧНОЕ ДЫХАНИЕ. ТЕХНИКА
2 months ago 00:16:10 1
Избавляемся от стресса с помощью дыхания за 10 минут
2 months ago 00:05:29 1
Дыхание по квадрату. 6 - 6 - 6 - 6 секунд. Длительность 5 минут.
2 months ago 00:01:11 1
Как быстро успокоится?
2 months ago 00:05:40 1
Техника «Дыхание по квадрату»
2 months ago 00:29:18 1
ИЗ СОВЕТОВ АНАСТАСИИ
2 months ago 00:25:05 1
“Спиральная волна“ со сканированием тела и “Водоросль“ / 2 супер упражнения для борьбы со стрессом
2 months ago 00:00:17 1
Квадратное дыхание меняет внутреннее состояние независимо от того, что происходит снаружи. Д Гриндер
2 months ago 00:11:01 1
✨КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ для спокойствия, очищения, крепкого сна, омоложения🦋 ДЫШИ КВАДРАТОМ
2 months ago 00:02:26 3
🔥’Ах ты душечка’исполняет вокальный психолог/коуч bel’CantO и Ваш покорный слуга 😁🙂🥳🙌🤝