Прожарка ягодиц 🔥 Силовая хатха-йога с Лейлой Ахмедовой
🎁 Дарю «Комплекс на ОСАНКУ» ⏱ 20 мин из моего йога-клуба.
Забрать можно по ссылке 👉
Нажимаем START ➤ Выбираем язык ➤ Жмем «Пробная тренировка на ОСАНКУ для начинающих».
Подробнее
Содержание:
00:00 - Почему крепкие ягодицы — хорошо для осанки и др бонусы
01:07 - Разминка
03:05 - Основной комплекс: отведение бедра в сторону, разгибание бедра, поза ребенка, сгибание бедра, собака мордой вниз, положение четверки, подъемы таза подъемы с вытянутой ногой, половина Агни Стамбхасаны
17:10 - Что делать, если у вас горят ягодицы 🔥 Куда двигаться дальше за здоровым и гармонично развитым телом
💫 Эта тренировка лишь часть системы, которую я даю на своих занятиях. Кому-то уже этого комплекса достаточно, а кому-то может принести лишь временное облегчение.
В нашем теле все взаимосвязано и источник дискомфорта в одном месте может крыться совершенно в другом, поэтому важно гармонично развивать свое тело.
__________
Меня зовет Лейла Ахмедова, я преподаватель силовой хатха-йоги (дай бой памяти, но 8 лет точно). Веду занятия онлайн ежемесячно для 500 человек в своем йога-клубе:
➤ Новичкам помогаю улучшить осанку, сделать тело гибким и сильным, улучшить мобильность суставов, снизить тревожность за счет дыхательных техник и медитаций
➤ Продвинутым помогаю выйти на новый уровень практики, освоить сложное: стойки на предплечьях и руках, сложные балансовые позы на руках/ ногах, шпагаты, ноги за головой, стопы в подмышках, лотос и многое другое.
В общем, все, что связано с йогой — это ко мне: от «просто попробовать» до хочу стоять на руках и гнуться каучуком.
Основной канал:
Легендарный инста:
1 view
22
5
9 months ago 00:59:37 1
Для многих эта тренировка будет необычной. Прожарка ягодиц. Тренировка. Умный фитнес
9 months ago 00:18:01 1
Прожарка ягодиц 🔥 Силовая хатха-йога с Лейлой Ахмедовой
11 months ago 00:16:41 1
НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Домашняя Прожарка Жира
11 months ago 00:06:38 1
СУПЕР упражнения на ЯГОДИЦЫ с утяжелениями! ПРОЖАРКА ягодиц! Тренажерный зал у тебя дома