Растяжка -заминка. Nordic Walking

Заминка - завершающая часть занятия по Скандинавской ходьбе. И делать ее обязательно! После тренировки нужно дать время организму восстановиться. Да и растягиваются мышцы в разогретом виде значительно лучше. Ведь делаем это мы для себя, а не для кого-то. Вы ведь хотите быть подтянутыми? Всегда соблюдайте очередность : разминка - ходьба - заминка!