Силовая гимнастика. Уральский центр кинезиотерапии. Ведущий — Эдуард Феоктистов.

Директор Уральского центра кинезиотерапии, врач ЛФК и спортивной медицины, мануальный терапевт Эдуард Феоктистов представляет комплекс силовой гимнастики для “продвинутых“ клиентов. Упражнения направлены на развитие силы, выносливости, формирование пропорциональной фигуры и укрепление мышечного корсета. Очистительное дыхание «ПФ» — важный элемент гимнастики. Обратите внимание, после отжиманий ведущий делает 2–3 серии выдохов «ПФ-ПФ-ПФ». Техника выполнения следующая: губы плотно сжаты, щеки напряжены. Напрягая мышцы пресса, сделайте подряд несколько резких коротких выдохов, словно произнося «ПФ-ПФ-ПФ» без вдохов между ними. Мышцы живота при этом сильно сокращаются, втягиваясь внутрь. Данный тип дыхания восстанавливает частоту сердечных сокращений. При выдохе «ПФ-ПФ-ПФ» за счёт работы диафрагмы идёт проработка связочного аппарата внутренних органов, тем самым улучшается их подвижность. Будьте здоровы! Уральский центр кинезиотерапии Екатеринбург