Dumbbell Squat Forward / Присед с отведение гантелей вперед

English below Данное упражнение выполняем с дополнительным отягощением 2 кг. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, в руках держим дополнительное отягощение, например гантели или бутылки с водой. Выполняем присед, с одновременным отведением рук вперед до параллели, и встаем медленно опуская руки вниз, но не расслабляя их внизу (не опускаем полностью). This exercise is performed with an additional burden of 2 kg. Starting position - standing, feet shoulder width apart, hold additional weights in our hands, for example, dumbbells or water bottles. We perform a squat, while simultaneously moving our arms forward to the parallel, and get up slowly lowering our hands down, but not relaxing them below (we will not lower them completely). Our mobile app: Our site: