Гиперэкстензия на одной ноге — помогает индивидуально проработать каждую сторону нижней части спины.

Гиперэкстензия на одной ноге — это вариация упражнения, при которой выполняется движение с вытянутой одной ногой. Она помогает индивидуально проработать каждую сторону нижней части спины. Увеличивается нагрузка на подколенные сухожилия и ягодицы. Для ещё большей сложности упражнения можно выполнять его с весами или лентами. Это упражнение подходит людям всех уровней физической подготовки, так как его можно легко модифицировать под индивидуальные силу и гибкость.