Самая лучшая гиперэкстензия на попу!

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги “ Многоповторка для чайников“, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, показывает самую продуктивную гиперэкстензию для развития и проработки ягодичных мышц у девушек. Эта техника была апробирована и применялась папой Смитом в процессе тренировок фитнес бикини еще 10 лет назад, когда эта категория соревновательного фитнеса только начала своё существование. Изучите внимательно данную технику, попробуйте применив сначала не более 5 кг и затем плавно увеличивайте нагрузку через две недели. Черех 4-6 недель вес должен вырасти до 25 кг при условии повторений не менее 14 в одном подходе. Успешных тренировок. Инстаграм папа Смита - papasmith2