Вправи для тренування грудей. Тарас Вітів

Хочу поділитися з Вами декількома вправами для грудних м’язів, які я використовую під час своїх тренувань. ✅ Віджимання від підлоги з диском. Вправа спрямована на тріцепс та середину грудних м’язів. ✅ Тренажер “Метелик“. Ця вправа допоможе Вам, добре та якісно пропрацювати ваші груди. ✅ Жим гантелей на рівній лавці з супінацією. Реально дуже хороша вправа для грудей. Одна з моїх улюблених. Виконуйте її так як на відео, беріть гантелі чим побільше і Ви гарантовано відчуєте ваші груди. ✅ Жим штанги під кутом 45°. Вправа спрямована на верх грудних. При виконанні останніх підходів, потрібно, щоб Вас хтось страхував і Ви всі повтори доробляли до кінця. Бо як відомо, останні повтори є найважливіші. ✅ Зведення в тренажері “Кроссовер“ в нахилі 90°. Завдяки цій вправі ви зможете якісно розтягнути Ваші грудні м’язи. Вперед, пробуйте! Свої враження від вправ, пишіть в коменти. Успіху Вам! Будьте сильними! ??