Жим на трицепс над головой Разгибание локтя укрепление эксцентриковое, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте или встаньте прямо. Согните локоть на руку, которую нужно упражнять, и поднимите руку вверх к боковой части головы. Другой рукой поднимите предплечье в сторону упражнения к потолку, выпрямляя локоть. Ваша рука должна оставаться сбоку от головы. Уберите опору на другую руку и снова медленно согните локоть, опуская руку вниз к верхней части спины. Предплечье должно оставаться сбоку от головы. Повторите это движение, убедившись, что рука, которую вы тренируете, выпрямлена с усилием другой руки, и опустите ее самостоятельно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная