20-минутная тренировка для ягодиц и пресса — 2 в 1 без приседаний и прыжков // Без оборудования | Мэри Браун

Привет, друзья! Это новая крутая тренировка. 2 в 1 для красивых округлых ягодиц и плоского живота. Я разделила тренировку на две части. Первые 10 минут вы будете работать над ягодицами, а последние 10 — над прессом. Между ними я включила перерыв, чтобы можно было отдышаться и расслабиться.