Метакогнитивная терапия Эдриана Уэлса [Психотерапия #118]

Метакогнитивная Терапия (МКТ) — одна из поздних форм когнитивной терапии третьей волны, основным автором которой является доктор Эдриан Уэллс. Эдриан Уэллс обратил внимание, что наши проблемы определяются не нашими мыслями, как об этом говорят в классической КПТ, а нашим отношением к ним и способом формирования таких мыслей, т.е. метакогнитивными процессами. Так, он пришел к открытию когнитивно-аттенционного синдрома, которые состоит из руминаций, постоянного мониторинга среды и избегающего поведения. Он также заговорил о метаубеждениях, которые и заставляют нас прибегать к данному синдрому. В рамках метакогнитивной терапии было разработано достаточно много техник построенных на осознанности, которые позволяют избавиться от когнитивно-аттенционного синдрома. 00:00 История метода 01:10 Когнитивно-аттенционный синдром 03:41 Метаубеждения 06:59 Отстраненная осознанность 07:58 Техники МКТ 15:03 Эффективность и критика ==== ☛ Портал дополнительного профессионального образования д