Сурья Намаскар переводится как Приветствие солнцу. Сурья Намаскар является самодостаточной техникой йоги, которая дает практикующему, большое количество позитивных эффектов.
В Сурья Намаскар человек учится правильно сочетать дыхание с физическими нагрузками.
Перед выполнением Сурья Намаскар, следует сначала настроиться, прислушаться к состоянию ума и к самочувствию.
В зависимости от вашего состояния, тело всегда автономно выбирает ритм и глубину дыхания. Постарайтесь сознательно контролировать процесс дыхания, сделать вдох и выдох более плавным, равномерным и продолжительным, оставаясь в гармонии с вашим внутренним состоянием.
С точки зрения физического воздействия, круги Сурья Намаскар состоят из чередующихся наклонов, прогибов, прыжков и отжиманий.
В другом варианте - Сурья Намаскар Б, еще добавляются приседания и поза война.
Сурья Намаскар позволяет укрепить и растянуть всю переднюю и заднюю поверхность тела - от пальцев ног до макушки. Одно только это делает Сурья Намаскар прекрасной сбалансированной, комплексной техникой.
Наклон к ногам и собака мордой вниз, являются позами, которые при регулярном выполнении помогают успокоить ум.
А прогибы требуют большой смелости. Нервная система отлично взбадривается, высвобождая огромное количество энергии, делая человека более активным и открытым к окружающему миру.
Сурья Намаскар для подготовленных
Без музыки и введения:
Сурья Намаскар. Средний уровень подготовки
Без музыки и введения:
Сурья Намаскар для начинающих
Без музыки и введения:
Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника:
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги:
***
Курс стройности и здоровья:
***
Книга “Здоровая спина»:
***
Наш сайт:
1 view
15
3
1 month ago 00:05:00 1
Hot Sexy Yoga Girls. #hotyoga #yoga #йога #nakedyoga #nudeyoga
1 month ago 00:42:55 1
108 Сурья Намаскар в Международный День Йоги
1 month ago 00:56:27 1
Сурья намаскар для начинающих
1 month ago 00:10:16 62
Утренняя зарядка. Иван Красавин
1 month ago 00:12:24 47
Моё утро с Пирой. Сурья Намаскар.
1 month ago 00:18:30 1
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
1 month ago 00:17:03 1
Йога. Сурья Намаскар/Приветствие солнцу.
1 month ago 00:15:11 7
Сурья Намаскар А и В
1 month ago 02:13:22 1
Йога Практика 108 Кругов Сурья Намаскар // Трансляция
1 month ago 00:05:57 2K
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Инструкция одной из вариаций
1 month ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
1 month ago 00:03:32 3
Мощная практика в йоге - 108 кругов СУРЬЯ НАМАСКАР
1 month ago 01:29:33 17
Сурья Намаскар. Воскресенье
1 month ago 00:46:57 1
ЙОГА ДОМА. Приветствие солнцу. Сурья Намаскар. Утренний комплекс йоги. Лучшее начало дня.
1 month ago 00:17:19 1
‼️🧘🚕 Йог таксист плакал и страдал пол дня из-за подставы. Помогла земля, руки в грязи и крапиве...