Программа тренировок Альтернатива бегу - кардио тренировка с эспандером!

Бег — пожалуй самая популярный вид кардио тренировок. С каждым годом эта популярность только набирает обороты. Однако для неподготовленного человека бег может нести не только пользу, но и вред. В первую очередь речь идет о людях с неподготовленными суставами, избыточной массой тела, с периодической болью в спине. Для такой группы людей бег не самый лучший вид тренировки. К слову, в условиях карантина, малой подвижности эти проблемы приобретают более массовый характер. В этом видео, вашему вниманию предлагается альтернативный способ проведения кардио тренировки с использованием универсального эспандера. Такие упражнения исключают ударную волну на суставы нижних конечностей, которая имеет место при беге. А также такая тренировка является разминкой для суставов улучшающая их общее состояние. Обращаю внимание на то, что данный комплекс упражнений не стоит использовать для лечения болей в спине и суставах при их наличии, т.к. в таком случае должны применяться другие методы. Набор эспандеров из этого в