Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем

Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем Устали от однотипных подборок тренировок на плечи в интернете? Тогда этот выпуск для вас Андрей Мельников и Андрей Гребенев подготовили для вас тренировку на плечи. Но не просто тренировку 😏 Наши атлеты расскажут нюансы своих тренировочных программ. Так что смело открывайте заметки и готовьтесь извлекать пользу из нового видео А мы продолжаем традицию воскресных подарков под субботними YouTube-выпусками 🔝 Пишите комментарий под этим выпуском в YouTube, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и становитесь участником розыгрыша. Приз - фирменные лямки для тяги 00:00:00 Тизер 00:00:26 Мельников Андрей и Гребенев Андрей 00:00:58 Качаем плечи Первое упражнение 00:01:48 Диапазон работы повторений / формат тренировок 00:02:57 Разогрев мышц перед началом? 00:04:58 Про реабилитацию колена Андрея Гребенева 00:06:37 Второе упражнение Жим Гантелей 00:08:32 Отдых между подходами 00:09:10 Рабочие веса в период сушки 00:09:41 Минимальное количество углей на фазе подводки? 00:11:07 Жим Гантелей 50 кг 00:11:18 Про тренажерный зал 00:12:10 Этап подготовки? 00:14:15 Амплитуда движения со свободным весом 00:15:38 Махи гантелей через стороны 00:16:58 Упражнения на переднюю дельту? 00:17:29 Упражнения на заднюю дельту? 00:20:51 Про партнера на тренировке 00:21:30 Жим в тренажере 00:25:08 Махи через стороны 00:26:41 Итоги ____________________________________________ 🔹Андрей Мельников (@melnikovifbb) 🟣Инстаграм: 🔹Андрей Гребенев 🟣Инстаграм: ____________________________________________ 🔷 Спортивное питание Oxy team: ____________________________________________ Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : 🔷 VK : ____________________________________________ #фитнес #бодибилдинг #спорт #фитнес #спортсмены #спортсила #эксклюзив #Oxy #Гребенев #Мельников #Oxyteam #oxyshop #шоу #реалитишоу #билдинг