Марафон Аниты Луценко: №5 тренировка - идеальное тело за 10 дней

После 10-дневного марафона с грузами 100% будет результат! Цель этого марафона - классный рельеф, подтянутое тело. Упражнения простые, но благодаря утяжелителям вы улучшите и ускорите свой результат. Тренировку нужно выполнять с грузами: вес желательно взять 2-3 кг каждый груз, в паре - 6 кг. Если утяжелителей нет, можешь выполнять тренировку и без них, нагрузка на тело все равно будет хорошей. P.S. С грузами ты увидишь результат в десять раз быстрей. ! Выполняя тренировку, вы отвечаете за своё здоровье. Если есть вопросы медицинского характера, проконсультируйся с доктором. Длительность тренировки на ноги и ягодицы: 9 минут. В конце видео маленький секрет от Аниты Луценко. Таймкоды тренировки: 0:05 - приветствие Аниты Луценко 0:17 - приседание отставить назад 20 раз 1:22 - шаги в стороны 20 раз 1-2 упражнения второй подход! 3:41 - Т-планка 20 раз 2 подхода 6:08 - пресс вытяжка по одной 20 раз 2 подхода 8:20 - тема дня: еда