Ягодичный мостик одной ногой

Ягодичный мостик - клюк к атлетизму и здоровой спине! Все привыкли тренировать только то, что они видят перед зеркалом. Редко случается так, чтобы люди наполняли свою программу действительно полезными и функциональными упражнениями. Как правило они сложнее в выполнении, порой просто скучные, и результат работы не всегда можно увидеть в зеркале. Но такие упражнения это ключ к атлетизму, здоровью и спортивному долголетию. Встречайте - ягодичный мостик одной ногой с плечами на лавке. Inst: VK: