Тренировка кардио

Кратчайший путь к стройной фигуре - сочетание аэробных и силовых упражнений. Внимание❗ Прыжки - неширокая постановка ног, приземление на носки, на пятку нельзя, т.к. большая ударная нагрузка на позвоночный столб. Пресс в тонусе. Обязательно тренируемся в обуви. ❌ Межпозвоночная грыжа, проблемы с коленями, различные болезни сердца, боли в груди, повышенное давление, аритмия. ______Вводим кардио постепенно.Выполняем все или несколько упражнений на выбор от 30 сек. до 1 мин., а потом комплекс.