СИЛОВАЯ ОФП ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ| ТРИАТЛОН/БЕГ

Друзья, всем привет! Меня зовут Инна Рыжих, я тренер по триатлону и сегодня делюсь с вами замечательной круговой тренировкой которую делаю сама и рекомендую своим ученикам. Тренировка состоит из 4 кругов в каждом по 7 разных упражнений. Советую начинать от 30 секунд (если вы новичок) для подготовленных атлетов, нужно начинать с 1минуты/30секунд отдыха. Количество кругов вы регулируете сами. И помните: лучше сделать 20минут тренировки, чем не сделать ничего! Если вам интересна подготовка к соревнованиям по триатлону или бегу ознакомьтесь с информацией на моем сайте