Круговая тренировка Скоростно силовая выносливость ПСС

Скоростно-силовая выносливость делаем после тренировки по 2 таких серии, между упражнениями отдыхов нету, между сериями 3-5 минут. Бег в упоре с Максимальной частотой 10-15 с в зависимости от подготовленности.