Изометрические тренировки Брюса Ли по методу Боба Хоффмана в силовой раме
#изометрическиеупражнения #атлетыпрошлого
Тот кто интересуется атлетизмом знает что Брюс Ли был не просто фанатом тренировок а ещё и отличным аналитиком в области физической нагрузки. По признаниям его друзей и учеников Брюс стремился любыми способами развить в себе физическую силу, такой фанатизм их очень пугал.
К примеру с 1972 года он одним из первых начал практиковать электростимуляцию мышц. Проводя ток высокого напряжения через определённую мышечную группу. Брюс считал что 3 мин такой работы на грудные мышцы и руки заменяет 300 отжиманий.
Силовая рама
Он черпал информацию из разных источников и прогонял её через себя, пытаясь понять на сколько она эффективна: «Впитывайте то, что полезно, отбрасывайте то, что бесполезно, и добавляйте то, что имеет отношение конкретно к вам».
Именно такие поиски привели его к Бобу Хоффману и новым, на то время, методам тренировок. В частности к изометрическом упражнениям для развития максимальной физической силы.
В 50-60х годах бизнесмен и тренер по тяжёлой атлетике Боб Хоффман заявил что нашел революционный метод развития силы у штангистов.
Боб Хоффман и силовая рама
Для этого он сконструировал так называемую силовую раму. Идея заключалась в том, чтобы переставляя гриф в неподвижное положение по разной высоте относительно рамы, пытаться преодолеть это неподвижное препятствие изо всех сил, в течении очень короткого промежутка времени от 6 - 12 сек. В результате этого можно было выполнять статические упражнения: становая тяга, подъем на бицепсы, жим над головой, приседания.
10 views
146
27
5 months ago 00:05:45 7
Изометрические тренировки Брюса Ли по методу Боба Хоффмана в силовой раме
5 months ago 00:08:46 1
Статика. Тренировка для укрепления мышц кора. Изометрические упражнения для любого уровня подготовки
5 months ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
5 months ago 00:44:20 1
Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49
5 months ago 00:16:58 1
ГИРЯ. Все упражнения. Топ 70 упражнений с гирей
5 months ago 00:05:41 1
Боль в плече ? Изометрические упражнения для начинающих для облегчения боли в плече
5 months ago 00:10:16 1
►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
5 months ago 00:12:56 1
Бодифлекс дыхательная гимнастика для похудения
5 months ago 00:15:00 1
Умный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4
5 months ago 00:05:42 1
►ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: что делать? 3 главных упражнения в помощь.
5 months ago 00:05:07 1
► Суставная гимнастика - Низ! Упражнения для суставов видео [Часть 2]
5 months ago 00:05:28 1
Изометрические упражнения для мышц шеи | ЛФК
6 months ago 00:24:15 1
Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава
6 months ago 00:14:55 1
👨⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях
6 months ago 00:07:11 1
Комплекс сухожильных упражнений Железного Самсона ( А. Засса )!
6 months ago 00:14:37 2
АЛЕКСАНДР ЗАСС (Alexander Zass) - ТАЙНА ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА!
6 months ago 00:10:12 1
Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи
6 months ago 00:28:35 9
PROКАЧКА: профилактика травм в скалолазании
6 months ago 00:16:06 1
Чрезвычайная Экстренная Рефлекторная Реакции
6 months ago 00:09:04 1
Изометрическая Гимнастика Жим на Грудные Мускулы
6 months ago 00:19:22 1
Изометрические упражнения. Лучшее для занятий в домашних условиях.
6 months ago 00:11:14 1
БРЮС ЛИ ДЕЛАЛ ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СКОРОСТИ И СИЛЫ
6 months ago 00:21:44 1
Бодифлекс - тренировка на стуле с Грир Чайлдерс (рус)
6 months ago 00:09:51 1
►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!