Разрывная тренировка бицепса для начинающих / Как накачать большой бицепс новичку / GFI
Разрывная тренировка бицепса для начинающих / Как накачать большой бицепс новичку / GFI
Ссылка на сам выпуск -
Если вы пытаетесь выжать максимум из своих тренировок и хотите быстрее замечать реальные результаты, вы должны начать делать это перед каждой тренировкой. Вырабатывайте правильные привычки вместе с приложением HERIA PRO.
Тренировки бицепсов:
Разогрев!! Негативные выходы силой (8 повторений)
1) Австралийские подтягивания обратным хватом за спиной (7 повторений)
2) Удержание в верхней точке подтягивания на одной руке обратным хватом (10 повторений)
3) Подтягивания обратным хватом за головой (7 повторений)
3 раунда, 25 минут
👉 Наш основной канал с переводами -
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК:
👉 Мы в Telegram:
👉 Наш чат в YouTube: http://b
1 view
169
45
3 months ago 00:27:40 1
Шара Буллет - БЕЗУМНЫЕ истории из Америки / Встреча с Баффером и большое интервью ПЕРЕД БОЕМ
4 months ago 00:00:16 1
Болит колено и разрыв мениска - упражнение
5 months ago 00:08:35 1
Разрыв эмоциональной связи: техники, упражнения
7 months ago 00:04:11 1
Три задачи России: Глобальная депрессия требует модернизации. ПОВЕСТКА ДНЯ – 48
7 months ago 00:08:38 1
Упражнения по стрельбе, выполняемые при сдаче периодической проверки и экзамена охранниками 5-6 разр
7 months ago 00:07:07 1
Сокращение дистанции в боксе. Бокс тренировка разрыв дистанции