Гимнастика подходит для выполнения после травм плеча после лечения в поздний период восстановления, если в плече щелчки и хруст, после разрыва, надрыва связок плечевого сустава, при травме манжеты плеча.
Может использоваться как подготовительная разминка перед основной тренировкой. Поможет избежать дальнейшего травмирования плеча при занятиях фитнесом, спортом или работой, где требуется поднимать руки вверх или много работать руками (маляр, мойщик окон).
Для занятий понадобится фитбол (любого размера) и стена. Можно для начала использовать мячик.
Помните! Все упражнения до дискомфорта! Не через боль! В той амплитуде которой получается! Можно уменьшить скорость видео или ставить паузы!
Основной комплекс упражнений для восстановления плеча:
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.
Эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах плеча - переломах, при вывихах или растяжении связок плеча;
• при артрите, артрозе в острый период (опухло плече);
• ПОСЛЕ РАЗЛИЧНЫХ ОПЕРАЦИЙ ТОЛЬКО С СОГЛАСОВАНИЕМ ХИРУРГА или вашего лечащего врача.
Тайминг
00:00 Вступление
00:42 Начало занятия
#плечо #плечи #григорийигнатьевлфк #травма
#артроз #спорт #упражнения #здоровье #доктор
1 view
458
119
1 month ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
1 month ago 00:34:32 1
Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений
1 month ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 month ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
1 month ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
1 month ago 00:07:20 1
Как сохранить ЯСНОСТЬ УМА после 40? / Способы замедлить СТАРЕНИЕ МОЗГА
1 month ago 00:13:28 1
Пять чудо-упражнений для поясницы на диване / Для ленивых и уставших, чтобы не было ОСТЕОХОНДРОЗА
1 month ago 02:18:17 1
Новая гимнастика для шеи от Доктора Шишонина 2019. Запись вебинара
1 month ago 00:23:03 1
Головокружение при шейном остеохондрозе!
1 month ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
1 month ago 00:12:45 2
Простая гимнастика для тазобедренных суставов#артроз#утренняягимнастика
1 month ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
1 month ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
1 month ago 00:33:34 1
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений
1 month ago 00:59:01 1
Новый фильм про раскрытие и осознание Я ЕСМЬ с участием Вадима Зеланда
1 month ago 00:05:33 1
Упражнение “Дерево“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
1 month ago 00:04:38 1
Упражнение “Рамка“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
1 month ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
1 month ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 month ago 00:13:49 1
самоконтроль при занятиях
1 month ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
1 month ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
1 month ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
1 month ago 00:19:31 1
Запрещенный генератор бесплатной энергии [Свободная Энергия Джон Серл]