ЗАВТРАК LCHF 🍳 🌱 // БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ТОРТИЛЬЯ

Привет! Сегодня мы приготовим универсальную ТОРТИЛЬЮ. На ее основе получается отличный LCHF-завтрак 🌱 Всего 4 ингредиента, 20 минут на приготовление, никакого глютена и максимум пользы. ИНГРЕДИЕНТЫ (5 лепешек, диаметр 16 см) ⬇️ - кокосовая мука - 75 г - псилиум - 30 г - кокосовое масло (нерафинированное) - 15 мл - вода комнатной температуры - 180 мл - щепотка соли (любые специи на вкус) НАЧИНКА ⬇️ - можно взять абсолютно любые продукты, которые вписываются в вашу систему питания; ГОТОВИМ ⬇️ - смешиваем муку, псилиум и соль; - постепенно добавляем воду и растопленное масло ! КОНСИСТЕНЦИЯ показана в видео ! - оставляем на 10 минут, чтобы мука и псилиум впитали в себя жидкость; - раскатываем лепешки до нужной толщины; - обжариваем с двух сторон на а/п сковороде до золотистого цвета; ХРАНЕНИЕ ⬇️ - хранить в холодильнике до 5 дней ☀️ МОЙ INSTAGRAM ☀️ КЕТО-ПИЦЦА