ДЕЛЮСЬ low carb РЕЦЕПТАМИ / МОЁ МЕНЮ НА 2 ДНЯ / ГОТОВЛЮ МЯСО ПО РЕЦЕПТУ ИЗВЕСТНОГО БЛОГЕРА

Другие ролики: что готовить каждый день на low carb, кето КЕТО-меню на три дня с КБЖУ Кето-тарелочки В этом видео я покажу еще несколько вариантов того, что можно приготовить придерживаясь низкоуглеводного питания. В нашем рационе нет места сахару, пшеничной муке, крупам, макаронам и еще многим продуктам с большим количеством углеводов. Ватрушки с рикоттой и шампиньонами на завтрак (3 штуки) - 100 гр сливочного сыра - 150 гр натертой моцареллы - 1 яйцо - 80-90 гр молотого миндаля - 2 ч.л. разрыхлителя - 1 ст.л. растопленного сливочного масла - щепотка соли и сушеный чеснок по желанию - рикотта и шампиньоны для начинки. Начинка может быть разная, например рикотту можно заменить на творог и зелень. Выпекать при температуре 190 градусов 20-25 минут до румяного цвета. Для ужина из говядины нам понадобится: - 1 кг говядины, или чуть больше - 50 мл воды - 400 гр лука - 130-150 гр сливочного масла - 2 ч.л. уксуса - 1 ч.л. сахарозаменителя - соль по вашему вкусу - перец горошком - зелень для украшения Томатный суп с морепродуктами. Количество продуктов произвольно, можно добавлять их больше или меньше в зависимости от вашего желания и вкуса: - помидоры - болгарский перец - лук - чеснок - перец чили - свежие травы (розмарин, тимьян) или сушеные - пассированные томаты - сливки или овощной бульон - оливковое масло - соль, перец - сахарозаменитель - любые морепродукты или рыба Тёплый салат с цукини на гриле - 1-2 небольших цукини - салатная смесь - фета или другой рассольный сыр - помидоры черри - куриная грудка (или индейка) - кусочек красной луковицы - белый винный уксус для лука - оливковое масло, чеснок, свежая зелень и лимонный сок для цукини - оливковое масло, соль, перец, сахарозаменитель и сушеные ароматные травы для заправки салата #кетодиета #кеторецепты #чтояемчтобыпохудеть #похудение #низкоуглеводные_рецепты #низкоуглеводное_питание #нуп #безуглеводов #моеменюнакето #мойрационнакето #чтоготовитьнакето #чтоможноестьнакето #кето #жироваядиета #здороваяеда #кетокухня #lowcarb #lchf