Лягте на спину, руки по бокам, ладони упираются в пол.
Сожмите лопатки, отрывая голову, грудь и руки от пола.
Задержитесь на необходимое время, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
20
1
4 weeks ago 00:03:46 11
Разгибание запрещено делать для человека с грыжей
4 weeks ago 00:01:32 2
🤙 Где купить гель Биотрин в балаково 🤒
4 weeks ago 00:00:39 6.6K
Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге — это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.
1 month ago 00:01:32 8
🤥 Чем лечить мелкие суставы кистей рук ❌ Колено боль при разгибании
1 month ago 00:19:33 1.5K
Качалка | Тренажерный зал
1 month ago 00:01:19 1
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ ЧТО ЕСТЬ 💣 ОСТЕОАРТРОЗ ЛЕЧЕНИЕ КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 2022
1 month ago 00:01:32 1
😧 КОЛЕНКА НЕ РАЗГИБАЕТСЯ
1 month ago 00:04:36 14
Как это работает Роботизированная перчатка ЗАХВАТ
1 month ago 00:01:17 3
🤥 АРТРИТ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ 🚶
1 month ago 00:05:04 56
Почему я ХРОМАЮ? | Проблема в КОЛЕНЕ!? | Тест + Упражнение
1 month ago 00:10:42 12.6K
Как убрать боль в пояснице, не трогая поясницу
2 months ago 00:00:54 4
06 ноября 2024 ГТО
2 months ago 00:20:31 2K
Упражнения с веревкой для разминки и выносливости плечевого пояса
2 months ago 00:00:30 438
АФК И ЕГО ПОЛЬЗА
2 months ago 00:01:41 3.1K
НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ СПИНЫ
2 months ago 00:00:37 5
Разгибание спины на тренажере Impulse IT9532
2 months ago 00:01:40 8.3K
Гиперлордоз и боль в спине. Не туда смотрите!
2 months ago 00:01:17 5
ЛУЧШАЯ МАЗЬ ОТ СПИННОЙ БОЛИ 🚫 БОЛЕЗНЬ СУСТАВОВ ЧТО ЕСТЬ
2 months ago 00:01:10 46
Прогибы от боли в спине
2 months ago 00:01:17 1
💊 ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СУСТАВЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА 😩
2 months ago 00:01:17 4
Настойка от боли в суставах ❕ Как снять отек сустава пальца
2 months ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
2 months ago 00:13:15 1
При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли