👨🏻🎓💪🏻 что делать с ОЧЕНЬ тяжёлой гирей? how to deal with a very heavy kettlebell?
на этот раз я расскажу о своих двух новых гирях 40 и 48 кг, зачем они мне нужны, что я с ними делаю и немного коснусь технических аспектов и безопасности при тренировках.
в моём телеграмм-канале очень много информации недоступной в ютубе, включая саунд-треки лучших моих песен
а вот это моя подробная обучалка на данную тему: постепенные шаги для работы со слишком тяжёлой гирей
0:00 у меня появились 2 красавицы гири, и каверзный вопрос
0:58 ответ на первый вопрос - зачем мне эти “монстры“
2:22 первое упражнение с сороковочкой и
3:15 взятие на грудь, варианты
4:33 махи и подготовка к рывку
5:41 рывок гири 40кг
6:04 важный совет перед первым рывком тяжёлой гири
6:40 работа с гирей на низком уровне, преимущества тяжёлых гирь
7:15 становая тяга двух тяжёлых гирь
7:33 приседания с гирей 48кг и техника заброса на плечи
8:33 взятие на грудь гири 48кг двумя руками и техника безопасности
9:35 вз
9 views
561
166
6 months ago 00:08:19 1
ℹ👨🏻🎓💪🏻🎸золотое упражнение с гирей - обучалка
8 months ago 00:09:14 1
ℹ👨🏻🎓💪🏻🎸Выход силой на кольцах. обучалка. сумеет любой. Rings muscle-up tutorial.
9 months ago 00:09:50 1
💪🏻👨🏻🎓 взрыв пресса! обучалка. лучше ролика для пресса в полный ростl ABS explosion! no ab wheel
2 years ago 00:11:43 7
👨🏻🎓💪🏻🎸Лайфхаки с тяжёлой гирей 32кг. Перебросы и перехваты. 32 kg kettlebell lifehacks: catching
2 years ago 00:17:59 1
ℹ👨🏻🎓💪🏻Топ 12 ошибок с гирями. Top 12 mistakes with kettlebells
2 years ago 00:18:02 6
👨🏻🎓💪🏻ТРАСТЕРСТЕРОН! лучший интервальный тренинг и сжигание жира с гиревыми трастерами. обучалка
2 years ago 00:12:00 9
👨🏻🎓💪🏻 что делать с ОЧЕНЬ тяжёлой гирей? how to deal with a very heavy kettlebell?
2 years ago 00:08:23 1
🥇💪🏻👨🏻🎓🎸секреты силовой выносливости - гиревой челлендж-обучалка. kettlebell challenge and tutorial
3 years ago 00:05:46 6
👨🏻🎓💪🏻Что круче: трастеры или кластеры? Thrusters vs Clusters which is the best?
4 years ago 00:03:47 9
Отзыв об Обучении в Школе Гипноза и Слиперства Никиты Бурлакова | Игорь Бахарев
4 years ago 00:04:07 6
Отзыв об обучении в Школе Гипноза и Слиперства Никиты Бурлакова | Виктор