💪🏻👨🏻‍🎓 взрыв пресса! обучалка. лучше ролика для пресса в полный ростl ABS explosion! no ab wheel

мечтаете о железном прессе? разочаровались в скрутках, подъёмах ног к перекладине, катанием ролика с колен? Не можете катать ролик по полированным полам? Значит, это видео для вас. Здесь вы найдёте ответы на все ваши вопросы приглашаю всех посетить мой новый телеграм-канал , в котором я публикую много очень интересного материала, недоступного в ютубе Want iron abs? gave up ab crunches sit-ups or lifting legs to a bar? then this video is for you. here you’ll find answers to all your questions 0:00 интрига 0:24 что делать и как быть? 0:51 о супер-упражнении - прокатке ролика в полный рост 1:13 какие мышцы задействованы? 1:39 что же делать, если нет ролика или мы не готовы физически? 2:00 первый тренажёр, замеяющий ролик 2:26 преимущества тренажёра, демонстрации 3:33 второй тренажёр, заменяющий ролик 3:53 преимущества тренажёра, демонстрации 4:45 особенности использования тренажёра 5:23 советы для начинающих 5:51 упрощённая вариация тренажёра. преимущества 6:34 самая лучшая замена ролика для пресса и преимущества 7:25 лучшие подводящие упражнения 8:11 самые сложные альтернативные упражнения 8:33 лучший тренажёр для проработки спины 9:28 заключение