🔥ТРЕНИРОВКА МЫШЦ🔥
СОХРАНИТЕ эти упражнения и начинайте повышать свою силу и устойчивость
🔥ТРЕНИРОВКА МЫШЦ🔥
СОХРАНИТЕ эти упражнения и начинайте повышать свою силу и устойчивость
Мяч для упражнений добавляет совершенно новое измерение нестабильности, делая наши базовые упражнения намного более сложными
Всегда важно выполнять эти упражнения на твердой поверхности, прежде чем переходить к работе с мячом
Убедитесь, что вы тренируетесь не на пределе своих возможностей
Рассчитывайте количество повторений / время на каждое упражнение. Где-то от 8-10 повторений / 30-60 секунд
1️⃣S. Планка Руки
2️⃣планка пилы ж/ пауза
3️⃣Планка Муай Тай Колени
4️⃣подливать масла в огонь
5️⃣Боковая Планка
6️⃣ Щука ИБП
2 views
13
4
6 days ago 00:01:29 2
🔥ТРЕНИРОВКА МЫШЦ🔥
СОХРАНИТЕ эти упражнения и начинайте повышать свою силу и устойчивость
1 month ago 00:09:12 23
КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА
1 month ago 00:00:31 2.8K
Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе.
1 month ago 00:01:56 1
Тренажер Impulse IFP1605, который сохранит ваши суставы здоровыми
2 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
2 months ago 00:01:55 2.9K
Хотите чувствовать себя лучше во время следующей пробежки?! Сохраните этот пост и попробуйте эту 10-минутную динамическую треню!
2 months ago 00:31:16 1
ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте
2 months ago 00:07:34 32
Тренировка для пожилых!
3 months ago 00:06:11 1.8K
Топ 5 упражнений для СТРОЙНЫХ НОГ | Красивые худые ноги и ляжки
3 months ago 00:11:30 3.2K
Говорим спорту ОК. Зарядка для долголетия за 10 минут
3 months ago 00:03:23 42
Приглашаю Вас В Программу Омоложения и Исцеления, Если Вы...
3 months ago 00:05:20 31
Сбросила 9 кг за месяц! Разорвав цепочку удержания лишнего правильными положениями рук, ног и пресса
3 months ago 00:07:40 154
Минус 13 См В Талии За Неделю! За Счет Положения Рук, Ног и Корпуса №14! Разучи Собаку Мордой Вниз
3 months ago 00:07:44 225
Сбросила 5 кг за неделю такого подхода к тренировкам! Берпи На Сжигание Лишнего №15
3 months ago 00:36:24 38
Ты сбросишь 20 кг и даже последние 3 кг без калорийного безумия, за счет гормональной оптимизации
3 months ago 00:01:17 11
Круче, Чем в Тренажерном Зале, Написала MOClubница. ЕСТЕСТВЕННО, Ведь Мы Используем Гири НЕ ТАК 😋
3 months ago 00:16:54 1
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день
4 months ago 00:18:09 328
🔥 ТОПИМ ЖИР! Интенсивная Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на все мышцы с Ксенией Коваленко — Stretch Me