Это упражнение является частью цикла «9 кати виньяс и 1 катьясана» Прочитайте вводную статью и присоединяйтесь к практике! На этой же странице сайта постепенно день за днем выкладываются все упражнения.
«Катясана-катьясана»
Этот вариант предложила соратница инструктор йоги Катя Давыдкина, поэтому по аналогии с надясаной вариант был назван катясаной:-) Но это ещё не та катьясана (кати асана), которая была обещана в анонсе. Та самая будет завершать последовательность, а сейчас снова динамика, снова виньяса.
Возможны два варианта выполнения упражнения. 1) в марджариасане – позиции кошки с отведённой в сторону ногой; 2) в адхомукхашванасане – позиции собаки мордой вниз или горки также в отведённой в сторону ногой. В обоих случаях мы двигаем поднятой ногой вперёд и назад параллельно полу с небольшой амплитудой 20-30см.
Продолжайте уверено и бодро!
116 views
1706
475
10 months ago 00:05:12 0
Йога марафон Бодрый день Бонусный урок
10 months ago 01:24:15 0
Вечерняя практика Йога Балет
10 months ago 00:02:47 6
WORKOUT GIRL STRETCHING BY THE SEA (Artistic vinyasa yoga demo)
11 months ago 00:07:06 0
Dharma I Shiva Namaskara Vinyasa
12 months ago 00:37:05 4
Комплекс упражнений для формирования талии!
1 year ago 00:29:30 0
Комплекс упражнений для растяжки грудного отдела. Работаем над красивой осанкой!