Интересный и эффективный вариант проработки мышц пресса.
ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Прямую мышцу живота- Пресс.
- Косые мышцы живота.
ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- Руки держим у висков, локти расставлены в стороны.
- Ноги согнуты в коленях, стоят на полу всей стопой.
- Подъем осуществляется одновременно ногой и корпусом.
- Локтем одной руки и коленом разноименной ноги касаемся друг друга в верхней точке.
- Возвращаемся в исходное положение плавно, не расслабляясь.
МОЙ ИНСТАГРАМ:
#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений
#yourfitnessguide
#goodmorning
#benchpress
#denisbosov
#alexfitness
#exercise
#fitness
#rostov
#squat
#bob
1 view
0
0
1 year ago 00:00:16 1
Скрестные скручивания на полу
5 years ago 00:00:56 13
Упражнение дня: скрестные движения ногами + скручивания корпуса
5 years ago 00:03:45 18
Бокс/кикбоксинг Упражнения на пресс ч3 Комбинированные и скруты
5 years ago 00:08:48 24
JUDO at home . Поворот на 90 ° шагом вперёд . Пресс . Бурпи
5 years ago 00:06:16 66
Burn fat
4 years ago 00:05:56 21
Кроссфит и тренировка пресса боксера от тренера Александра Поветкина
5 years ago 00:03:19 79
Тренировка 4 (3 неделя)
6 years ago 00:07:53 3
7 Упражнений На Ягодицы И Пресс С Фитнес Резинкой
5 years ago 00:02:54 11
Круговая тренировка за 15 минут | Тренировка для дома