Эффективная растяжка на каждый день. Зарядка, растяжка.

Утренняя растяжка на каждый день. Не рекомендуется выполнять при травмах, болезнях спины, коленных суставов. Все вокруг тебя говорят - нужно растягиваться! Но как это делать правильно и не получать травмы? Почему одни кайфуют, а другие нет? Есть несколько секретов, которые позволяют не тянуть и рвать мышцы, а просто давать им расслабиться, что создает ощущение, что она стала длиннее, а тело более гибким. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПОАН НА ВСЮ НЕДЕЛЮ СО МНОЙ: Поблагодарить за тренировку можно тут: ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности з