Трастеры с камнем на 1 ноге. Упражнения для улицы

Возьмите камень перед собой двумя руками. Встаньте в положение выпада, одна нога впереди вторая сзади. Выполняем приседания на 1 ногу с последующим подъемом камня над головой. Передняя нога стоит на всей стопе на носок не переходим, спину держим ровно. В нижнем положении касаемся коленом земли, в верхнем положении камень находится над головой на прямых руках. Данное упражнение включает в работу как верх вашего тела так и низ, отлично повышает выносливость. Паблик №1 по функциональному тренингу ВКонтакте! Присоединяйся!