Трастеры - Техника. Полный разбор

Трастеры - Техника. Полный разбор Сегодня разберем с вами такое мощное упражнение как трастеры или выбросы штанги из полного седа. Возьмите штангу на грудь, ноги стоят примерно на ширине ваших плеч или чуть шире, выполняем глубокий присед, после чего одним движением выжимаем штангу над головой. Приседаем ниже параллели с полом, часто основным критерием является опустить тазобедренный сустав ниже коленного. Приседам на всей стопе, на носок не переходим, так же важно в седе не сводить колени, колени по напр