Уддияна бандха. Вакуум живота - правильная техника выполнения.

Пробная тренировка по интимному фитнесу G-fit👉 Есть вопросы? Смело задавай👉 Уддияна бандха или по-другому вакуум живота. Как правильно делать вакуум живота? Уддияна бандха – упражнение, которое может освоить каждый, но важна правильная техника выполнения вакуума живота. Именно поэтому, я покажу вам и расскажу, как делать вакуум правильно. Вакуум живота для начинающих может показаться невыполнимым упражнением, но это не так. Итак, смотрим упражнение «уддияна бандха» - технику выполнения и повторяем за мной! 0:00 - вакуум живота; 1:31 - пошаговая техника выполнения вакуума; 3:05 - демонстрация вакуума живота; 4:05 - зачем делать вакуум живота. ________________________ Подписывайтесь на мои блоги в других социальных сетях: Инстаграм Фейсбук Телеграм чат ________________________ Я, Татьяна Гордейчук - эксперт в системном женском развитии и оздоровлении, сертифицированный преподаватель йоги и имбилдинга, владелица Академии Интимного Фитнеса, филиала Международной Федерации Имбилдинга и студий йоги. Практикующий тренер и организатор семинаров по йоге, женской йоге, интимному фитнесу и женских терапевтических туров по всему миру. Автор мини-книги “Как стать сексуальной за 15 минут в день с помощью простых упражнений“, автор множества статей в прессе на темы женского здоровья и сексуальности, йогатерапевт со стажем и остеопат. Мое образование: ✅Институт Традиционных Систем Оздоровления (Москва), ✅Институт Восточных Методов Реабилитологии и Йогатерапии (Санкт-Петербург), ✅Международная Академия Сексологии (Москва), Испанская Школа Эволюционной Остеопатии (Барселона) #татьянаГордейчук #уддиянаБандха #вакуумЖивота #интимныйФитнес