Диафрагмальное (брюшное) дыхание. Олеся Василевич @OlesyaVasilevi4Almaty Техника и польза
Польза диафрагмального дыхания
На физическом уровне:
Основная польза диафрагмального дыхания в том, что оно задействует полный объём лёгких, а это благотворно сказывается на общем состоянии организма и на его защитных возможностях при столкновении с вирусами и бактериями. Также диафрагмальное дыхание:
- производит массаж внутренних органов, улучшая кровообращение и тонус сосудов: руки и ноги становятся тёплыми, исчезает шум в ушах и голове;
- улучшает пищеварение, работу кишечника и общее функционирование желудочно- кишечного тракта; помогает при хронических запорах;
- улучшает вентиляцию лёгких, рабочий объём которых может увеличиться на 10‒30 %: лёгкие очищаются от слизи, пыли и смол, проходит одышка;
- обеспечивает полноценное питание всех органов за счёт эффективного газообмена между вдыхаемым кислородом и выдыхаемым углекислым газом: нормализуется вес;
- обладая успокаивающим действием, снимает мышечное напряжение в области таза, живота и грудного отдела.
На энергетическом уровне:
Диафрагмальное дыхание:
- увеличивает поток энергии, стимулирует гипофиз и «третий глаз», наполняет энергией ум, тело и сознание, улучшает интуицию;
- стимулирует «химию» мозга образованием гормонов счастья, что помогает справиться с депрессией;
- толкает спинальную жидкость к мозгу, давая большую энергию;
- помогает достичь нового уровня активности;
- максимально наполняя лёгкие, оживляет и перенаправляет магнитное поле;
- очищает и активизирует каналы, увеличивает жизненные силы;
- помогает в ускорении эмоционального и физического исцеления, перенаправляя предыдущую ментально обусловленную боль;
- помогает в разрушении привычных подсознательных шаблонов, таких как страх и чувство небезопасности;
- укрепляя сердечную мышцу, развивает выносливость;
- даёт возможность управлять негативным состоянием и эмоциями, поддерживая ясность, здравомыслие и терпение;
- уравновешивая нисходящую и восходящую энергии, развивает контроль над чувствами и мыслями, меняя личность, образ жизни.
Противопоказания диафрагмального дыхания
Диафрагмальное дыхание не стоит выполнять людям с повышенным артериальным давлением, а также тем, кто недавно перенёс операции на внутренних органах. В любом случае, при освоении диафрагмального дыхания необходимо постепенно осваивать и приобретать эту правильную привычку. Необходимо соблюдать меру, ведь с каждой практикой формируется мышечная память организма. Вначале вырабатывается привычка дышать спокойно, в дальнейшем она станет автоматической, и можно будет почувствовать, насколько проще сохранять душевное равновесие, используя весь потенциал своих лёгких.
1 view
143
34
11 months ago 00:12:18 1
Уроки вокала - Певческое дыхание и опора вокалиста
11 months ago 00:13:03 2
Диагностика органов по пупку | Пупок скажет ВСЁ о вашем здоровье! Постановка пупка на место
11 months ago 00:00:56 1
Танджон хоухоп - это японский тандэн кокю или китайский фуши хуси, то-есть “брюшное дыхание“
11 months ago 00:05:42 1
Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние
11 months ago 00:10:00 1
Научись дышать правильно! Диафрагмальное дыхание. Осознанное дыхание. Пранаяма для начинающих.
11 months ago 00:26:11 1
Как избавиться от зажимов и блоков в теле
12 months ago 01:09:14 1
Психосоматика: Все болезни от нервов. Опасные эмоции. Телесные зажимы.
12 months ago 00:04:52 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ, ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ для здоровья с доктором Божьевым
12 months ago 00:07:16 1
Диафрагмальное дыхание. Как правильно дышать?
12 months ago 00:04:27 1
ПОЧЕМУ ВАЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ДЕЛАТЬ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. [Шишова О.И.]