ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАСТЯЖКА + УКРЕПЛЕНИЕ

Комплекс упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов. В этой тренировке упражнения не только на раскрытие и увеличение подвижности суставов, но и на укрепление мышц вокруг них. 00:47 - начало тренировки В видео есть несколько подсказок как можно адаптировать некоторые движения для тех, у кого ограничен диапазон движения мышц при растяжке Будьте очень аккуратны, особенно когда проворачиваете ноги в суставах! Не допускайте боли. Пробуйте изменить положение, чтобы избежать дискомфорта Хор