🔺Хотите улучшить состояние коленей, тазобедренных суставов, поясницы — и вернуть активность в свою жизнь? Освойте техники работы на базе силовых линий 👉 Регистрируйтесь!
🔺Курс для тех, кто хочет вернуть здоровое тело. После прохождения экспресс-курса вы СМОЖЕТЕ решить огромное количество проблем САМОСТОЯТЕЛЬНО 👉
Всем привет! На связи Станислав Черноног 🤝
В этом выпуске поговорим, почему «ломаются» колени и как это исправить. Разберемся с биомеханикой коленей и посмотрим, какие причины приводят к травмированию коленей, болям и разрушению суставов.
Чтобы колено хорошо функционировало, мышцы, которые фиксируют коленный сустав, должны быть в хорошем тонусе. Вот с какими зонами стоит проработать, когда есть проблемы с коленями:
- прямая мышца бедра;
- точка присоединения мышц живота к реберным дугам;
- стопа;
- непосредственно само колено.
Сегодня у меня в гостях модель, у которой занятия фехтованием вызвали перерастяжение крестообразных связок и травмирование менисков. В видео рассказываю, к каким серьезным последствиям это привело.
🔥 А у вас болят колени? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней практики? Поделитесь результатами в комментариях ⤵️
Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли избавиться от боли в коленях, укрепить их и жить активнее.
✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья суставов и всего тела 🙌
Тайминг:
00:00 — Частота болей в колене
00:51 — Биомеханика коленного сустава
02:03 — Как помочь колену
05:23 — Упражнение для оздоровления мениска
05:58 — Проработка колена
08:36 — Последствия проблем с коленями
10:11 — Итоги выпуска по болям в коленях
1 view
106
26
2 months ago 01:10:33 1
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
2 months ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 months ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
2 months ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
2 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
2 months ago 00:46:32 1
Дмитрий Goblin Пучков: об убежавших артистах, жадных олигархах и фильмах о СВО
2 months ago 00:00:29 1
Как восстановить заводские настройки на камере Ezviz Как сбросить камеру Ezviz кнопкой сброса Reset
2 months ago 00:59:14 1
Уникальный православный фильм УТЕРЯННАЯ ДОБРОДЕТЕЛЬ!
2 months ago 03:39:19 1
БРАТИШКИН СМОТРИТ: Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки (ВПИСКА)
2 months ago 01:41:47 1
Артур Смольянинов: «Вся его жизнь — это спецоперация» // «Скажи Гордеевой»
2 months ago 00:02:16 1
Сильный стих “Дай Бог“ Евгений Евтушенко Читает Леонид Юдин
2 months ago 00:05:42 1
⚡️#НОД_ПРЕДУПРЕЖДАЛ🇷🇺Депутат ГД, Евгений Федоров на ТВ в 2014 году...
2 months ago 00:03:25 1
Макс Вертиго - Возвращайтесь живыми
2 months ago 00:15:26 1
Писатель Павел Гушинец | Проект «Человек дела»
2 months ago 00:05:14 1
Екатерина Яшникова – Вернуться
2 months ago 00:12:21 1
Мишустин Николай на НТВ против превращения детей в животных (фурри), выпуск от
2 months ago 01:26:23 1
Мощь языка и психолингвистика: что говорить зеркалу, чтобы изменить жизнь
2 months ago 00:21:30 1
10 загадок Вселенной, которым мы никогда не найдём объяснения
2 months ago 00:04:28 1
Часики-стрелочки - Виталий Аксёнов // Где же те мальчики, где же те девочки...
2 months ago 01:40:00 1
Бродский не поэт (полная версия HD)
2 months ago 00:13:22 1
Судьба чёрной львинки. Возврат товара
2 months ago 00:02:50 1
Spy X Family - Шпионы-аристократы AMV (Edith Piaf - Non, Je Ne Regrette Rien) | Клип по аниме