4. Скручивания на скамье | зарядка во дворе

Помочь нам стать лучше 2202 2014 2835 1874 ;) Наш сайт — Скручивания на скамье. Отдохните после отжиманий минуту, затем выполните скручивания на скамье. Сядьте так, чтобы туловище и ноги были подняты над скамьёй. Руки положите за голову. Шею не напрягайте. Одновременно подтяните колени к груди и вернитесь в исходное положение. Сделайте 15-30 повторений, отдохните 10-15 секунд и сделайте ещё один подход. Занятие проводит: Сучков С. В. - обладатель чёрного пояса по Ояма-каратэ, обладатель почётного звания Мастер боевых искусств. #спорт#тренировка#тренировкинаулице#экология#шуя#обществоохраныприроды#вооп Принимают участие: отец и сын — Нуждин Роман Владимирович и Нуждин Иван Романович — спортсмены, занимающиеся Ояма-каратэ пот руководством сэнсэя Сучкова С. В. --------------------- Карта пунктов приёма опасных отходов (батарейки, градусники и ртутные лампы) в г. Иваново — Наши страницы в социальных сетях: