Укрепление горизонтальной аддукции плеча с помощью ленты вокруг стойки; рука прямая в положении стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, с эспандером, надежно прикрепленным к твердому предмету сбоку от пораженной руки. Возьмите другой конец ленты в руку и поднимите руку в сторону, пока она не станет горизонтальной. Убедитесь, что в ремешке есть натяжение. Держа плечи расслабленными, чтобы не сутулиться, вытяните руку перед собой, преодолевая сопротивление ленты. Не позволяйте своему телу вращаться при этом движении. Контролируйте движение, снова отводя руку в сторону. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Грудь #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная