Поэтому у тебя тонут ноги во время плавания кролем!
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Привет, Чемпионы!
В этом ролике мы рассмотрим проблему затопления ног при плавании кролем с новой точки зрения. На этот раз мы сосредоточимся на целевых мышцах, которые обеспечивают правильное положение тела в воде.
У многих любителей плавания могут быть определенные проблемы с ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами. Исправив эти проблемы, вы не только облегчит свою повседневную жизнь, но и значительно продвинетесь в плавательной технике! Работа над ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами — это важный аспект подготовки к плаванию. Укрепление и растяжка этих мышц помогут улучшить вашу технику плавания, повысить эффективность гребка и снизить вероятность затопления ног.
Ягодичные мышцы помогают поддерживать правильное положение таза в воде, что способствует улучшению общего баланса и снижению затопления ног. Сильные ягодицы обеспечивают горизонтальное положение тела. Эти мышцы участвуют в работе ног, особенно в гребковых движениях. Правильная активация ягодичных мышц помогает выполнять более эффективные удары ногами, что способствует более экономичному плаванию. Ягодичные мышцы помогают контролировать ротацию таза и корпуса во время гребка, что важно для достижения оптимальной техники плавания.
Подвздошно-поясничные мышцы играют ключевую роль в сгибании бедра, что важно для плавания. Они помогают поднимать ноги и поддерживать правильное положение при выполнении гребков.
Эти мышцы помогают поддерживать баланс между верхней и нижней частями тела. Если они недостаточно развиты, это может привести к неправильной позиции тела и затоплению ног.
Сильные и гибкие подвздошно-поясничные мышцы помогают избежать перенапряжения и травм в нижней части спины, что важно для комфортного и безопасного плавания.
Важно, чтобы спортсмены-любители понимали, как работают их мышцы и тело при плавании. Мы стремимся заполнить эти пробелы в образовании, чтобы вы могли плавать более эффективно и комфортно.
Не пропустите этот полезный ролик, который поможет вам лучше понять своё тело и улучшить технику плавания!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
379
122
1 month ago 00:01:00 1
Писатель Глуховский Патологическая ненависть пропаганды #курск #глуховский #война #приколы #россия
1 month ago 00:12:35 1
ГДЕ и как ПРОДАВАТЬ изделия РУЧНОЙ РАБОТЫ | площадки для хендмейд
1 month ago 01:03:16 1
Почему умные люди иногда верят в глупости | Ася Казанцева*, Илон Маск, Татьяна Черниговская, Джобс
1 month ago 00:15:31 1
Жизнь После Смерти | К чему Снятся Умершие Родные
1 month ago 00:54:34 1
ХЛЫСТЫ. Самая дикая секта Российской Империи | ФАЙБ
1 month ago 00:02:51 1
Поэтому у тебя проблемы в отношениях и сексе.
1 month ago 00:38:08 1
Ваши предки программируют всю Вашу жизнь. Как на это повлиять?
1 month ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
1 month ago 00:45:12 1
Почему мы не слышим голос Бога и как это изменить уже сегодня?
1 month ago 00:38:31 1
Город-тюрьма для мусульман в Китае | Уйгуры в Урумчи, Синцзян
1 month ago 01:00:25 1
Почему большая часть человечества мертвяки под управлением нечисти или эпоха мертвых.
1 month ago 00:06:20 1
Глава прилюдно обматерил жителей за их жалобы и попал на видео
1 month ago 00:12:25 1
ШЕДЕВР БЕЛАРУСКОЙ КУХНИ - БЕЛАРУСКИЕ КЛЁЦКИ С ДУШАМИ
1 month ago 00:00:35 1
“Отписки влекут увеличение переписки“ (с) Юрист Антон Долгих судье Масловой. Дело Рукавишникова
1 month ago 00:00:47 1
“Я не позволю обращаться со мной как с говном“ 🔥 ДПС Антон Рукавишников притих в суде
1 month ago 00:00:38 1
🔥 “Если я в Вас плюну — меня привлекут к ответственности!“ — юрист Антон Долгих судье Масловой 🔥
1 month ago 00:30:07 1
Прогноз на неделю 23 - 29 сентября | Таро гадание
1 month ago 01:02:42 1
Почему в Украине протесты победили, а в России и Беларуси — нет?
1 month ago 01:16:15 1
ДЯДЯ СЛАВА о криминальном прошлом, философии стримов, смерти и желании снова родиться в России
1 month ago 00:13:55 1
Почему Всех Нужно Вакцинировать как можно Скорее. Мнение Адвоката Романова
1 month ago 01:44:38 1
Выводы за 40 лет практики ПСИХИАТРА: Когда ничего не хочется и нет веры - что делать? | Илья Гернет
1 month ago 00:28:49 1
Как смартфоны и соцсети убивают наше время | Документальный фильм Би-би-си
1 month ago 00:16:51 1
Почему ты ленишься. Как подсознание саботирует против успеха.
1 month ago 00:12:10 1
Глава мусорной компании объяснил - почему его директор службы безопасности напал и избил журналистов