Это баддха конасана, детка!

В связке с другими асанами она у нас уже мелькала. Например, я ее давал в комплексе упражнений «как сесть в позу лотоса», потому что значительно раскрепощает ноги, область тазобедренных суставов, мышцы ног. Сегодня, я ее сделаю отдельно, подробно, попутно вначале как всегда перечислив пункты ее полезности. Из оздоровительных свойств, при выполнении наклона вперед, вы обминаете живот и растягиваете спину. Соответственно полезное воздействие оказывается на все абдоминальные органы, на почки и спину в це