#164 Jak Medytacja Zmienia Twój Mózg, Pozytywny Wpływ Spacerów, Pamięć - dr Joanna Podgórska
Dodatkowe materiały tutaj:
🎧 Słuchaj na Spotify:
Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularnonaukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych. Wolny czas spędza bawiąc się w bushcraft, jeździ na rowerze szosowym, fotografuje i ogląda serial Family Guy.
Linki:
WWW:
IG:
FB:
Podcast:
-----
#współpraca
Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji:
- wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu;
- jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików;
- profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.)
…to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie.
„Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe”
Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką.
-----
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:03:49 Odosobnienia medytacyjne
00:07:10 Praktyka pokłonów o poranku
00:10:02 Chciałam uciekać z odosobnienia
00:12:54 dr Joanna Podgórska
00:14:47 mądrość wschodu
00:18:25 Medytacja chodzona – Kin Kin
00:21:02 Moja książka
00:26:07 Mózg ewoluował do ruchu
00:32:09 Debata dla młodych – dopamina
00:35:37 Wolność od aplikacji
00:40:06 Fenomen fascynacji fizyką kwantową
00:43:11 Neuroplastyczność mózgu
00:44:10 Santiago Ramón y Cajal
00:45:15 Jerzy Konorski
00:49:00 Nawyki budowane w sieci neuronów
00:49:36 Czy nie używamy całego mózgu?
00:51:55 Uczenie się w kontekście neuroplastyczności
00:55:27 Brain-machine interface i choroby neurodegeneracyjne
00:58:48 Rezerwa poznawcza
01:00:44 Fenomen zakonnic i pozytywnego nastawienia a Alzheimer
01:09:14 Introwertyzm a samotność
01:10:26 Przebywanie ze wspierającymi osobami a rozwój mózgu
01:11:53 Rodzaje stresu
01:14:16 Boosting mózgu
01:16:47 Relaks mózgu
01:21:09 Większy hipokamp po medytacji?
01:26:24 Medytacja a kontrola impulsywności
01:30:18 Kurs MBSR
01:33:18 Książki Jona Kabat-Zinna
01:36:27 Magia poranka
01:42:52 Działanie muzyki
01:45:21 Tworzenie nawyków
01:47:50 dr Joanna Podgórska w Internecie
💿 Playlista kanału:
#163 Artur Jabłoński – marketing, biznes, firma online
#162 Artur Chmielewski – NASA, misja na Marsa, Space Force
#161 prof. Krzysztof Sośnica – NASA, księżyc, czarne dziury
#160 dr Tomasz Miller – fizyka kwantowa, czarne dziury, kosmos
#159 Marcin Tybura – MMA, UFC champion, zwycięstwo
#158 Cezary Trybański – NBA, koszykówka, Fundacja Trybańskiego
#157 Patryk Sokołowski – Formuła 1, McLaren, Ferrari
#156 Marek Fischer – dieta, suplementy, hormony, zdrowie
#155 dr Karolina Karabin – endometrioza, długowieczność
#154 Sebastian Kilichowski – mitochondria, zdrowie, biohacking
#153 Dawid Prokopowicz – Google, sport, ChatGPT, AI
#152 Damian Duda – wojna w Ukrainie, Bachmuckie Piekło
#151 Mateusz Chrobok – cyberbezpieczeństwo, ChatGPT, AI
#150 Przemek Górczyk – podcasty, skating, produktywność
#149 Jan Błachowicz – MMA, zwycięstwo, mistrzostwa UFC
#148 dr Kajetana Foryciarz – ADHD, uwaga, pamięć, leki
#147 Kamil Lelonek – biohacking, zdrowy sen, męskie zdrowie
#146 Damian Duda – wojna w Ukrainie, Bachmuckie Piekło
#145 Justyna Adamczyk – marka luksusowa, luksus
#144 Krystian Zięć – praca pilota F-16, wojna z Ukrainą
#143 Marcin Osman – niezależność finansowa, biznes, książki
#142 Tomasz “Bugi“ Bugaj – strzelectwo, pluton specjalny, służby
#141 prof. dr hab. Karol Myśliwiec – Egipt, wielkie odkrycia
#140 Magdalena Dybaś-Stronkowska – UX Designer, Bayer
#139 Paweł Zalejski – drugie życie po wypadku, alergie, pasja
#brain #nauka #neurobiologia
1 view
19
3
12 months ago 02:32:53 1
#171 Fakty i Mity o Uzależnieniu od Alkoholu, Narkotyki, Dziecięce Traumy - Robert Rutkowski
1 year ago 02:00:48 1
Cholesterol z diety Ci nie szkodzi? 🥚
1 year ago 02:07:55 1
#179 Jak Wygląda Porwanie Na Handel Ludźmi? Handel Narządami, Prostytucja - prof. Zbigniew Lasocik
1 year ago 02:15:27 1
#180 Jak Przestać Odczuwać Frustrację i Zacząć Żyć? Alkoholizm, Terapia - Ewa Woydyłło-Osiatyńska
1 year ago 02:23:05 1
#178 Dlaczego Mózg Nie Lubi Się Uczyć? Jak Uczyć Się, Żeby Nie Zapominać? - ft. @BartoszCzekala
1 year ago 02:22:58 1
VOCAL TRANCE CLASSICS TOP 40 [FULL ALBUM]
1 year ago 01:37:41 1
#177 Jak Buduje Się Warty 30 Milionów Projekt Edukacyjny? Hackowanie Tiktoka - Nataniel Brożnowicz
1 year ago 02:09:55 1
#170 Jak Odzyskać Kontrolę Nad Swoimi Demonami, Ironman, Stalowa Psychika - ft. Alicja Pyszka-Bazan
1 year ago 01:16:05 1
Královský objekt v meditaci (tři otázky císaře)🧘♀️| Ajahn Brahm | [české znění] |
1 year ago 01:32:40 2
#167 Jak Porno Zmienia Funkcjonalnie Twój Mózg, Związek i Życie Seksualne - dr hab. Mateusz Gola
1 year ago 01:50:41 1
#164 Jak Medytacja Zmienia Twój Mózg, Pozytywny Wpływ Spacerów, Pamięć - dr Joanna Podgórska
1 year ago 00:30:03 1
Zapomnij o całkowitym cholesterolu i LDL: 3 nowoczesne markery ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
1 year ago 00:47:58 1
Q&A nr 3 - Rodzaje autofagii, zdrowie tarczycy a progesteron i estradiol, incremental reading, itd.
1 year ago 00:04:11 1
Paper Heart Red | 3D Origami
1 year ago 00:06:23 1
Jak chlapi v ženských šatech brutálně napadli školu a Rowlingová nekorektně
1 year ago 00:09:54 1
“Cucej mi jazyk“ - Dalajláma je další díl do skládanky toho, jak politici přistupují k dětem
2 years ago 00:11:59 2
Одной левой 164. Личностный рост. Яков Шмарин и Олег Брагинский