أفضل تمارين لتوسيع الظهر بالترتيب الصحيح !

أفضل تمارين الظهر بالترتيب الصحيح لبناء العضلات مع شرح كامل كمال الاجسام Back Workout ----------------- 00:00 Barbell Bent-over Row 00:34 Lat Pulldown 00:58 Neutral Grip Pulldown 01:20 Ewternal Back Exercises 01:47 Single-arm Dumbbell Row 02:12 Straight Arm Cable Pulldown 02:38 Lower Back Exercises ------------------------ كيفية بناء عضلات الظهر بسرعة أفضل وأقوى 7 تمارين ، ي