أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء
أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء
أسرار الأكتاف القوية: تمارين مجربة للنمو العضلي المذهل واكتشف أفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء من خلال ’تمارين الأكتاف المدهشة لزيادة عرض الأكتاف واكتشف سر تمارين الأكتاف: تعرف على أفضل الحركات للنتائج السريعة في ’أفضل تمارين الأكتاف للحصول على بنية عضلية مثالية.
تمارين الأكتاف التي لا يجب أن تفوتها! ابدأ رحلتك نحو بناء أكتاف قوية ومتناسقة من خلال هذه الحركات مع التعرف على كيفية تقوية الأكتاف بأسهل وأفضل الطرق من خلال دليل ’كيفية تقوية الأكتاف بأسهل وأفضل الطرق دليل التمارين وسارع الى اكتشف أسرار الأكتاف القوية وابدأ في تحسين شكل وقوة الأكتاف بشكل كبير في ’أسرار الأكتاف القوية: تمارين مجربة للنمو العضلي المذهل.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
00:00 المقدمة
06:00 Barbell Shoulder Press
00:30 Dumbbell Lateral Raise
00:56 Cable Rope Face Pulls
01:30 Split-Squat Seated Shoulder Press Machine
01:07 EZ Bar Upright Row
04:02 Reverse Fly Machine
03:08 الخاتمة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#gymft
#قناة_gymft
1 view
1121
279
1 month ago 00:04:42 1
كيفية زيادة متابعين تيك توك بطريقة آمنة وفعّالة ✅ | طريقة فعالة لزيادة متابعين انستقرام ❤️
2 months ago 00:03:29 1
كيفية نحت عضلات الارجل والافخاذ
2 months ago 00:03:14 1
أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء
5 months ago 00:10:30 1
موقع تعدين سحابي مجاني على 4 عملات رقميه من اهم العملات الرقميه مكافأة تسجيل 15 دولار