«Наклон таза» Поясничное сгибание/разгибание AROM, сидя на стабилизирующем мяче; 01

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Сядьте прямо на мяч для стабилизации. Если ваш живот во время беременности больше, часто полезно сидеть ближе к передней части мяча. Поставьте ступни на пол, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. Аккуратно напрягите мышцы живота и отведите лопатки назад и вниз. Наклоните таз вперед, выгнув спину и выставив копчик за спину. Наклонитесь, подкатывая копчик под себя и округляя спину. Держите плечи и верхнюю часть спины неподвижно во время движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Начальный #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Растяжка