Делай упражнения с максимальной амплитудой и масса будет расти

Воу! Это самые большие амплитуды, которые можно придумать на турниках, брусьях и с гирями. Просто суперсет из 3х упражнений, которые просто взорвут мышцы туловища и рук, а так же заставят работать ноги. По сути, это жесткий FULLBODY суперсет, но с акцентом на мышцы туловища и рук. Во всех движениях будут активно работать плечи и спина, а на перекладине и брусьях так же будут активироваться и грудные мышцы. Супрсеты позволяют не тратить много времени на тренировку, работать достаточно интенсивно с небольшими отягощениями и весом собственного тела и добиваться отличных результатов от ваших тренировок. _______________________________________________________ ВЫХОД СИЛОЙ ВЫСОКИЕ МАХИ РУССКИЕ ОТЖИМАНИЯ И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _______________________________________________________ VK: